I nostri appuntamenti sono aperti a tutti. Non occorre prenotarsi o segnarsi, basta essere presenti all’orario stabilito
il passo è sempre adeguato a chi va più piano, nessuno rimane solo o indietro. Nel caso in cui dovessimo essere tanti, si formeranno gruppi in base al passo ed alla velocità
➡️ MARTEDÌ 24 GENNAIO ORE 21:00
Serata sulle strategie alimentari nel Trail Running e nelle gare di endurance.
Saremo ospiti del negozio Nuovi Orizzonti Sport Bologna in via Carracci, 95 a Bologna e saranno presenti il Dott. Lorenzo Bergami e la Dott.ssa Dott.ssa Erica Ferioli Biologa Nutrizionista di Strategic Nutrition Center.
Evento ad ingresso libero!
➡️ MERCOLEDI’ 25 GENNAIO ore 19:00
il mercoledì della Spipola TRAIL LENTO PER TUTTI
⚠️ grado di difficoltà: 🏔️🏔️ (2 su 5)
Ritrovo e partenza – tassativa – ORE 19:00 in fondo a via Spippola a San Lazzaro di Savena.
Percorso di 11km e 500mt d+
💧 Necessaria scorta idrica di almeno 0,5lt di liquidi
🔦 Necessaria lampada frontale
➡️ GIOVEDI’ 26 GENNAIO ore 19:30
“Talon Trail”
⚠️ grado di difficoltà: 🏔️+ (1,5 su 5)
Ritrovo ore 19:15 all’ingresso del parco Talon (parco della chiusa) davanti alla chiesa di San Martino a Casalecchio di Reno.
Percorso di 12km con 450mt d+
💧 Necessaria scorta idrica di almeno 0,5lt di liquidi
🔦 Necessaria lampada frontale
➡️ DOMENICA 29 GENNAIO ORE 08:30
ALLENAMENTO AUTOGESTITO sui COLLI EUGANEI
Ci accompagnerà Gianluca Di Meo – ULTRATRAILER
Il giro intero è di 45km 2400mt d+, ma c’è possibilità di rientrare dopo il primo giro di 30km con 1600mt d+
⚠️ grado di difficoltà: 🏔️🏔️🏔️🏔️ (4 su 5)
Ritrovo ore 08:15 nel parcheggio Pavaglione a Galzignano Terme:
https://goo.gl/maps/5LPYmhJUi7o4gRrQA
Il percorso è molto roccioso e in alcune parti molto tecnico.
Vista la complessità del percorso il passo sarà costante e continuo
Doppio giro da combinare insieme:
1° giro 30km con 1600mt d+
2° giro 15km 800mt d+
💧 Necessaria scorta idrica di almeno 1lt di liquidi
🦯 Consigliati bastoncini
🥪 Consigliate barrette o alimenti solidi
Allenamenti autogestiti in autosufficienza. Ogni partecipante è responsabile di se stesso, del proprio stato di salute e delle proprie capacità di affrontare il percorso. Le strade sono aperte al traffico, è obbligatorio rispettare il codice della strada. Si declina qualsiasi responsabilità su persone e cose.